紅棗能不能補(bǔ)血呢？ 不！能！ 我們常見(jiàn)的貧血大多數(shù)是缺鐵性貧血，除了看醫(yī)生之外，還應(yīng)該多吃含有血紅素鐵的食物，例如紅肉 雖然紅棗皮是紅色的，但紅棗的鐵含量并不高 干棗中的鐵含量大概是2毫克/100克，而且棗里面的鐵并不好吸收 因此，當(dāng)做零食吃吃就好了，千萬(wàn)別把補(bǔ)血的希望寄托到它的身上
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【兩室一廳】不就是房子嘛，怎么能和女性扯上關(guān)系呢？這里所說(shuō)的“兩室一廳”指的是：兩邊的卵巢加上中間的子宮，子宮和卵巢通過(guò)激素聯(lián)系起來(lái)，雌激素刺激內(nèi)膜增生，孕激素轉(zhuǎn)化內(nèi)膜為受孕做好準(zhǔn)備，當(dāng)然大多數(shù)時(shí)候是沒(méi)有懷孕的，內(nèi)膜等不到受精卵，失去耐心就脫落形成月經(jīng)。作為女性關(guān)愛(ài)自己的“兩室一廳”婦科凝膠給出這幾點(diǎn)建議： 01.保護(hù)宮頸 適齡女性盡量接種HPV疫苗，每年一次宮頸TCT和HPV篩查，降低宮頸癌和癌前病變發(fā)病率，就意味著我國(guó)每年至少切除13萬(wàn)個(gè)以上的子宮 02.科學(xué)避孕 可使用短效避孕藥或放宮內(nèi)節(jié)育器等方法，盡量避免意外懷孕，人流藥流做的多了，子宮內(nèi)膜損傷容易引起宮腔粘連、腺肌病，導(dǎo)致月經(jīng)減少、痛經(jīng)、不孕或?qū)m外孕 03.飲食上推薦蔬菜水果 這類食物可以提供很多營(yíng)養(yǎng)色，還有抗氧化因子 04.適量運(yùn)動(dòng) 過(guò)度運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)都不利于健康，適量運(yùn)動(dòng)的好處也是全身性的，對(duì)于卵巢功能也有很好的保護(hù)作用 05.每年婦科檢查 除了宮頸TCT和HPV之外，每年還要一次婦科檢查，包括子宮和卵巢的檢查，很多疾病在早期及時(shí)發(fā)現(xiàn)，治療效果很好，也能盡量保存“兩室一廳”
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人人都可能會(huì)口臭嗎？在國(guó)內(nèi)外的文獻(xiàn)報(bào)道中顯示，在人群中有口臭者約占20%-50%不等，也就是說(shuō)，每5個(gè)人至少有1個(gè)人有口臭，尤其是那些身在職場(chǎng)的人們，更能切身感受到【口臭】帶來(lái)的諸多不便。那人人都可能會(huì)口臭嗎？看完下文你也許會(huì)找到答案 口氣異味，俗稱口臭，它是指人們?cè)诤粑鼤r(shí)呼出令人不愉快的氣味，而口臭一般分為生理性和病理性兩種： 生理性口臭：基本上每個(gè)人都有過(guò)：早上醒來(lái)嘴巴里異味大，吃完重口味的食物如大蒜、蔥、姜等，旁人都能猜出你吃了啥，有些女性在排卵期和月經(jīng)期前后，也會(huì)產(chǎn)生暫時(shí)性的口臭，不過(guò)這種通常刷個(gè)牙就可以解決 病理性口臭：主要分為口源性和非口源性，這種持續(xù)的慢性呼氣異味，可以持續(xù)數(shù)月至數(shù)年，像牙周炎、蛀牙、口腔潰瘍等引起的口源性口臭就非常常見(jiàn)，基本上80%-90%的人群患有口臭都源于這些問(wèn)題，而身體患有呼吸、腸胃疾病以及新陳代謝異常，這些通過(guò)疾病引起的口臭就屬于非口源性口臭，約占人群的4%-10%。那如何判斷自己是否有口臭呢？ 口臭常產(chǎn)生于口腔最深處，根據(jù)氣流的運(yùn)動(dòng)，呼出的氣體再被自己的鼻子吸進(jìn)去的其實(shí)只是很小一部分： 1. 聞口氣 閉口60S，向袋子內(nèi)輕吐氣至袋內(nèi)充滿，在約5cm的距離處用鼻來(lái)聞袋中氣體的氣味 2. 舔腕 用舌舔腕部數(shù)秒，干燥后，聞氣味 3. 交談判斷 讓朋友或者家人靠近至10厘米處距說(shuō)話，來(lái)鑒別...
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擁有一口健康潔白的牙齒，是很多人的心愿，為了能實(shí)現(xiàn)這一心愿，也可謂是煞費(fèi)苦心。如今市面上存在很多不太靠譜的牙齒美白方法，比如美白牙貼、激光美白等等，但這些不靠譜的美白牙齒方法就別再試了 01.美白牙貼 美白牙貼也是很多人常用到的方法，但同樣存在安全風(fēng)險(xiǎn)。這些牙貼表面通常覆蓋的有效成分為【過(guò)氧化氫】但這些牙貼并不是根據(jù)個(gè)人情況定制的，在使用過(guò)程中過(guò)氧化氫可能會(huì)接觸牙齦或者口腔黏膜等其他組織，造成牙齦炎或口腔黏膜病 02.所謂的紫外光 / LED / 激光美白也并不推薦 研究表明這些光對(duì)牙齒美白沒(méi)有作用，甚至可能對(duì)牙神經(jīng)造成損傷 其實(shí)與其花錢花精力折騰牙齒變白，不如想想怎么不讓牙齒變黃來(lái)得更簡(jiǎn)單實(shí)操哦～畢竟牙齒本不黃，用得不對(duì)才變黃的呀
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早在N多年前，人們發(fā)現(xiàn)了喝酸奶有助于治療胃腸炎。隨著研究的深入，越來(lái)越多對(duì)人體有益的微生物走進(jìn)了大家的生活，比如雙歧桿菌、酵母菌等?？稍谌粘Ｗ稍兤脚_(tái)中總能受到類似的詢問(wèn)：我陰道菌群紊亂，聽(tīng)說(shuō)，喝酸奶可以補(bǔ)充陰道益生菌？誰(shuí)說(shuō)的，站出來(lái)，我保證不會(huì)打死你 其實(shí)，喝下去的益生菌基本都為腸道的微環(huán)境做貢獻(xiàn)去了，yin道離消化道又隔著十萬(wàn)八千里，喝再多的酸奶對(duì)于yin道微環(huán)境的恢復(fù)也是毫無(wú)用處的。那么，如果我們的陰道菌群出現(xiàn)了紊亂，我們又該如何改善呢？ 同腸道一樣，陰道也有自己的益生菌。相信經(jīng)常研習(xí)「第十一診室」的你們不用妖塔啰嗦也知道yin道最重要的益生菌就是「陰道乳酸桿菌」，它能夠抑制內(nèi)源性和外源性病原菌的生長(zhǎng)，在維持yin道微生物平衡中起著至關(guān)重要的作用。當(dāng)yin道乳酸桿菌的生長(zhǎng)受到抑制的時(shí)候，寄生在yin道內(nèi)的條件致病菌（正常情況下寄居yin道內(nèi)，在一定條件下會(huì)大量繁殖的致病菌）和外源性致病菌就會(huì)借機(jī)興風(fēng)作浪，從而導(dǎo)致陰道炎的發(fā)生甚至反復(fù)發(fā)作 其實(shí)，我們應(yīng)該更多地相信自己的身體。在大多數(shù)情況下，當(dāng)yin道微環(huán)境發(fā)生改變時(shí)，yin道自己能夠很快地調(diào)整過(guò)來(lái)，并不需要過(guò)多的人為干預(yù)。在我們使用藥物治療陰道炎時(shí)，殺死致病菌的同時(shí)，正常的菌群包括乳酸桿菌也有可能受到波及。另外，即使停藥，yin道微環(huán)境仍然可以很快恢復(fù)正常，因此并不需要頻繁使用yin道益生菌的制劑 當(dāng)然，...
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