我們每個人都經(jīng)歷過這樣一個過程：18歲的我們最明顯的特質(zhì)就是臉上長！痘！痘！蜂膠蘆薈抑菌凝膠廠家學(xué)者稱：這是由于生活習(xí)慣和油性皮膚多導(dǎo)致的，臉上爆痘之后我們?yōu)榱恕久孀印靠隙〞朕k法來讓它們消失，那日常生活中祛痘的食物有哪些呢？

　　1、富含維生素A

　　維生素A能幫助皮膚形成新細(xì)胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，比如胡蘿卜、南瓜、韭菜等

　　2、富含鋅

　　鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。富含該營養(yǎng)素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等

　　3、清熱生津

　　長痘痘的人大多有內(nèi)熱，飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應(yīng)該多喝水，將體內(nèi)毒素排出體外，讓血液清潔而循環(huán)暢通

　　4、富含維生素B

　　B族維生素有助于保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進(jìn)皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內(nèi)臟、瘦肉等，維生素B6促進(jìn)皮膚新陳代謝，比如魚類、蛋黃、豆類

　　蜂膠蘆薈抑菌凝膠廠家學(xué)者講到：對于長痘痘的盆友，以上這些食物要多吃，只有給身體足夠的營養(yǎng)和水分，把毒素排出來，這樣才可遠(yuǎn)離痘痘的困擾，除此之外，我們在日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉，給自己一個健康的身體