? ? ? 健康女性的氣色自然紅潤、精神頭足，自信又美麗，這不是任何昂貴護膚品和首飾所能帶來的，女性獨特的生理特征決定了她們在營養(yǎng)方面的需求與男性有所差異，婦科凝膠廠家學者稱：以下幾種食物每天堅持吃一點，氣色好的不止一點點

　　1.南瓜

　　乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵，研究表明，南瓜含有豐富的胡蘿卜素，日常是南瓜可以預防乳腺癌和卵巢癌的發(fā)生

　　2.番茄

　　番茄中富含的番茄紅素是一種超強的抗氧化物質(zhì)，能大大降低女性患乳腺癌的風險，另外，番茄紅素還有助于女性皮膚保持彈性，避免松弛現(xiàn)象

　　3.菠菜

　　菠菜含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中鎂含量尤其豐富，婦科凝膠廠家學者講到：鎂可以幫助女性緩解經(jīng)前綜合征，比如小腹疼痛、乳房脹痛、身體發(fā)胖等

　　4.亞麻籽

　　亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，不能能預防乳腺癌和心臟病，還對女性身上多發(fā)的關(guān)節(jié)炎和過敏性腸道綜合征導致的疼痛有預防作用

　　5.膠原蛋白

　　膠原蛋白可以很好的修復肌膚老化、改善皮膚干燥，此外，膠原蛋白還能抑制酪氨酸酶催化皮膚中的酪氨酸轉(zhuǎn)化成多巴，阻止皮膚中黑色素的形成，讓皮膚紅潤光澤

　　除了以上幾種食物之外，牛奶、無花果、三文魚、核桃等都是滋養(yǎng)女性的最佳食物，婦科凝膠廠家學者稱：平時生活中注意多攝入高營養(yǎng)食物，可以預防女性疾病的發(fā)生和皮膚的潤滑，在為家庭操勞的同時也不要忘記愛自己