世界上最遙遠的距離是

　　我就在你面前，而你卻在低頭玩手機

　　晚上11點說晚安

　　凌晨5點還在刷盆友圈，打游戲......

　　早上起不來 晚上不愿睡

　　你不累嗎？

　　可眼睛累啊

　　小心【視疲勞】給你好看

　　為什么會視疲勞？

　　視疲勞是由于各種原因造成人眼視物時超過其視覺功能所能承受的負荷，從而在長時間近距離用眼后出現(xiàn)一系列眼部或全身癥狀，引起視覺質(zhì)量下降，起初視疲勞用眼時會有眼干、眼脹、眼澀或燒灼感等眼部表現(xiàn)

　　出現(xiàn)視疲勞可以不管嗎？

　　視疲勞如果不重視，程度加深時會出現(xiàn)視覺障礙，比如看東西變得模糊、出現(xiàn)眩光、雜亂散光現(xiàn)象，個別人還可能出現(xiàn)視野缺損、部分受限等問題，一句話，出現(xiàn)視疲勞是身體在發(fā)生報警信號，必須重視

　　視疲勞嚴重怎么辦？

　　嚴重的視疲勞會伴有全身癥狀，如頭暈惡心，渾身乏力，記憶力減退、失眠健忘等神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)的癥狀，后果有點嚴重

　　哪些因素容易導(dǎo)致視疲勞

　　熬夜追劇、玩游戲、看書等不好的用眼習慣，以及眨眼過少等不良習慣都有可能引起視疲勞

　　另外，光線過暗、照明不足致對比度下降，或者光線過亮，如太陽下照明過強致眩光和光輻射等，在這些情況下用眼都可能導(dǎo)致視疲勞

　　過度依賴空調(diào)也是不可取的，在空調(diào)房里，環(huán)境干燥影響淚液的循環(huán)易引起干眼視疲勞

　　如何緩解視疲勞呢？

　　01.保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，均衡飲食，進行適量的戶外運動

　　02.為眼睛補充營養(yǎng)素，緩解視疲勞改善視力

　　03.保持室內(nèi)溫度，視疲勞的人易眼干，干眼的人易加劇視疲勞

　　04.兒童進行適量戶外運動還可預(yù)防近視

　　05.注意用眼，近距離用眼50分鐘后向遠眺望5-10分鐘，不在黑暗中看手機及電腦

　　06.眼睛有不適情況應(yīng)及時去醫(yī)院找眼科醫(yī)生診治

　　引起視疲勞的原因很多，可別全讓手機背了鍋，如果你也有以上視疲勞癥狀，一定要找出自己的問題，對癥下藥，科學護眼愛眼