01
愛(ài)眼、護(hù)眼判斷題測(cè)試
1.瞇著眼睛看東西易傷害視力？
2.在昏暗光線下看書(shū)或字太小會(huì)傷視力？
3.離電視機(jī)太近或長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕會(huì)損傷眼睛？
4.眼睛問(wèn)題會(huì)遺傳？
5.人老了，視力一定會(huì)變壞？
6.吃胡蘿卜會(huì)改善視力？
7.眼保健操可改善視力？
8.長(zhǎng)時(shí)間戴眼鏡會(huì)導(dǎo)致視力進(jìn)一步減退？
9.如果你平時(shí)都戴眼鏡，一旦不戴會(huì)導(dǎo)致視力減退更快？
10.多看綠色可以放松眼睛？
11.轉(zhuǎn)眼球可以改善近視？
12.打開(kāi)手機(jī)護(hù)眼模式可以緩解眼睛疲勞？
13.防藍(lán)光眼鏡可以有效保護(hù)眼睛？
?ps：前9題答案來(lái)自于美國(guó)眼科學(xué)會(huì)（American Academy of Ophthalmology, AAO），后5題內(nèi)容來(lái)自于國(guó)內(nèi)權(quán)威醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)。
02
看看你答對(duì)了幾道？
1. ?瞇著眼睛看東西易傷害視力？
答案：不會(huì)。
AAO（美國(guó)眼科學(xué)會(huì)）給出的解釋是：瞇著眼睛看東西，主要是為了使瞳孔變小，進(jìn)入眼睛中的光更少，增強(qiáng)聚光，因而看東西更清楚。這個(gè)動(dòng)作無(wú)損視力。
2. ?在昏暗光線下看書(shū)或字太小會(huì)傷視力？
答案：不會(huì)。
這種說(shuō)法就如同“在光線不足的情況下照相，相機(jī)會(huì)受損”。當(dāng)光線昏暗的時(shí)候，人的瞳孔就會(huì)放大，視網(wǎng)膜不會(huì)因外部光線的強(qiáng)弱而受到損傷。它只是會(huì)導(dǎo)致眼疲勞。
3．離電視機(jī)太近或長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕會(huì)損傷眼睛？
答案：損傷談不上。
長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕、看書(shū)或者做別的需要一直盯著的事并不會(huì)給眼睛帶來(lái)永久性的生理?yè)p傷，它只會(huì)讓你的眼睛感覺(jué)到疲勞、干涸、發(fā)紅或者看東西模糊、頭暈等等。
其原因是在這種注意力高度集中地看東西的情況下，眨眼次數(shù)會(huì)降低。正常情況下我們一分鐘眨眼大概是15次左右，而在看電視、玩電腦時(shí)，眨眼頻率會(huì)降到原來(lái)的1/3，就是一分鐘5次左右。這是讓我們眼睛感覺(jué)到疲勞的真正原因。只要適當(dāng)休息，是可以緩解的。
4．眼睛問(wèn)題會(huì)遺傳？
答案：不一定。?
很多眼睛問(wèn)題與基因有關(guān)，但有時(shí)相關(guān)基因也不一定會(huì)遺傳給下一代，比如，白內(nèi)障與年齡相關(guān)，而與基因無(wú)關(guān)。值得重視的是，有些眼部疾病具有遺傳性，如青光眼等，有此家族病史的人最好定期檢查。?
而近視也有一定遺傳性。根據(jù)杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心進(jìn)行的研究，7歲兒童近視的幾率在雙親均不近視時(shí)為7.3％，一方為近視時(shí)為26.2％，雙親為近視時(shí)為45％。
?5．人老了，視力一定會(huì)變壞？
答案：不一定。
?衰老引起的某些問(wèn)題是不可避免的。白內(nèi)障不是一種疾病，只是一種老化現(xiàn)象，與頭發(fā)變白是一個(gè)道理。當(dāng)然，白內(nèi)障與其他很多眼部問(wèn)題一樣，是可以矯正的。
?6．吃胡蘿卜會(huì)改善視力？
答案：多數(shù)情況下不會(huì)。
?飲食對(duì)視力很重要，但是這并不意味著整天吃胡蘿卜就會(huì)讓你獲得鷹一般的視力。
?胡蘿卜富含的天然β-胡蘿卜素，會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠緩解眼睛干澀，提高眼睛在黑暗環(huán)境中的視力。反之，就會(huì)容易眼干眼澀，降低暗適應(yīng)能力。
?維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致視力減弱，但過(guò)量攝入也無(wú)法增強(qiáng)視力。
?7．眼保健操可改善視力？
答案：或許。
?青少年時(shí)期做眼保健操，有助于矯正假性近視或改善視力。然而，對(duì)于成年人視力而言，眼保健操的作用卻沒(méi)那么有效。
?8．長(zhǎng)時(shí)間戴眼鏡會(huì)導(dǎo)致視力進(jìn)一步減退？
答案：不會(huì)。
?長(zhǎng)時(shí)間戴眼鏡不會(huì)導(dǎo)致視力進(jìn)一步減退，也不會(huì)增加人對(duì)眼鏡的依賴性。
?9．如果你平時(shí)都戴眼鏡，一旦不戴會(huì)導(dǎo)致視力減退更快？
答案：不會(huì)。
?不戴眼鏡時(shí)使勁聚焦看東西，會(huì)使眼睛拉力增大，但是不會(huì)導(dǎo)致眼睛永久性損傷。
10．多看綠色放松眼睛？
答案：不一定。
?之所以我們看看遠(yuǎn)處的花草樹(shù)木會(huì)覺(jué)得眼睛很舒服，這主要是因?yàn)樵陂L(zhǎng)期注視近處時(shí)睫狀肌是持續(xù)收縮的，遠(yuǎn)眺可以緩解它的緊張狀態(tài)，和看的什么顏色、什么物體并沒(méi)有什么關(guān)系。
?11．轉(zhuǎn)眼球可以改善近視？
答案：不管用！
?轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的幾分鐘里，由于不停地看遠(yuǎn)看近，看左看右，睫狀肌也在不停地接受鍛煉，能幫助我們的眼球淚膜暫時(shí)濕潤(rùn)，讓眼球和眼部肌肉都得到很好的放松，感受到暫時(shí)的“視力變好”。
但是！轉(zhuǎn)動(dòng)眼球?qū)τ诨謴?fù)視力沒(méi)有任何幫助。
12．打開(kāi)手機(jī)護(hù)眼模式可以緩解眼睛疲勞？
答案：作用不大。
?目前大多數(shù)電子產(chǎn)品的護(hù)眼模式往往為降低藍(lán)光亮度。已經(jīng)有實(shí)驗(yàn)證明：藍(lán)光對(duì)眼睛的危害要建立在高強(qiáng)度、近距離和長(zhǎng)時(shí)間接觸的特定條件下。
事實(shí)上，國(guó)家對(duì)于光生物安全性有明確規(guī)定，手機(jī)、電腦等屏幕在設(shè)計(jì)時(shí)也都有防藍(lán)光危害設(shè)計(jì)，無(wú)需額外增加防藍(lán)光設(shè)置來(lái)保護(hù)眼睛。
?13．防藍(lán)光眼鏡可保護(hù)眼睛？
答案：作用不大。
?同上題。而且藍(lán)光并非一無(wú)是處，眼睛鞏膜的發(fā)育，其堅(jiān)韌度就需要藍(lán)光來(lái)刺激。因此，適度的藍(lán)光反而有利于健康。
?同時(shí)，藍(lán)光的缺失，還會(huì)存在色彩失真和亮度不足的危害。