月經(jīng)期間是女性特殊的時(shí)期，這一時(shí)期會(huì)出現(xiàn)很多的不適癥狀，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，還有很多女性月經(jīng)期總是拉肚子，這是因什么引起的呢?經(jīng)期拉肚子怎么辦呢?下面跟隨婦科泡沫劑OEM學(xué)者一起接著往下看吧

　　一、經(jīng)期拉肚子是如何引起的呢?

　　1氣血不足

　　當(dāng)經(jīng)期來(lái)臨，有限的氣血被調(diào)集起來(lái)，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。

　　2體質(zhì)虛寒

　　婦科泡沫劑OEM學(xué)者表示，平時(shí)體質(zhì)偏弱，且偏寒的女性，更容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，而在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，身體的抵抗力變?nèi)?，?duì)冷空氣更加敏感，腸胃也會(huì)隨著變敏感，一有外來(lái)刺激，就容易出現(xiàn)經(jīng)期拉肚子現(xiàn)象。

　　3脾、腎、肝代謝失調(diào)

　　女性在經(jīng)期氣血下沉集中在子宮與平時(shí)比較氣血循環(huán)功能削弱，易影響腸胃功能，此時(shí)，身體里的水分不能正常通過(guò)脾、腎、肝調(diào)節(jié)而代謝，停滯后則易發(fā)生腹瀉現(xiàn)象。

　　4激素水平的改變

　　女性在來(lái)例假時(shí)，體內(nèi)的激素水平的會(huì)有大幅度的改變，大量的前列腺素被分泌以來(lái)幫助子宮在月經(jīng)期間收縮止血，子宮收縮影響后位于后方的直腸，刺激腸道挪動(dòng)，進(jìn)而讓人產(chǎn)生便意，甚至腹瀉。

　　5身體著涼

　　如果只是偶爾在經(jīng)期會(huì)有腹瀉發(fā)生，那么很可能是身體著涼而引起。經(jīng)期抵抗力下降，身體會(huì)比平時(shí)更加虛弱，一不注意就容易受涼而造成拉肚子，比如不注意保暖，吃了一些生冷的食物等都會(huì)引發(fā)腹瀉。

　　二、經(jīng)期拉肚子怎么辦呢?

　　1不要熬夜

　　婦科泡沫劑OEM學(xué)者表示，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。

　　2謝絕冷飲

　　婦科泡沫劑OEM學(xué)者表示，冷飲會(huì)刺激腸胃，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜，要控制寒性食物的攝入。應(yīng)多喝些溫水、生姜紅棗茶等

　　3適量吃些補(bǔ)氣血的食物

　　想要有好的氣血，只是靠經(jīng)期的補(bǔ)救是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，平時(shí)就應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，全面營(yíng)養(yǎng)，不暴飲暴食，在正常飲食的條件下，適量吃些補(bǔ)氣血食物，如紅棗，桂圓，山藥等，在經(jīng)期也可多吃些紅糖水，緩解氣血不足而引起的腹瀉。

　　4多攝入粗纖維的食物

　　婦科泡沫劑OEM學(xué)者表示，食物纖維(主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中)可以軟化分解大便，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病，能有效緩解經(jīng)期的不適。

　　5養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣

　　泡腳具有通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)循環(huán)循環(huán)等功效，不管是氣血不足，體質(zhì)虛寒，還是脾、腎、肝代謝失調(diào)而引起的腹瀉，都可以通過(guò)熱水泡腳來(lái)加以改善，每次泡腳約20分鐘，注意經(jīng)期不要泡腳，避免引起經(jīng)血過(guò)多，給身體帶來(lái)不適。

　　6按揉腹部

　　婦科泡沫劑OEM學(xué)者表示，平時(shí)可經(jīng)常按摩，經(jīng)期按摩以溫和為主，連續(xù)按摩約50次，至腹部有熱感，周身舒適為宜，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，整頓人體消化、吸收和排泄功能