? ? ? 在說(shuō)正事之前，我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)痛經(jīng)指的是什么呢？痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛甚至痛及腰骶的情況，隨著月經(jīng)周期而出現(xiàn)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)昏厥的現(xiàn)象。那么如果心情不好與痛經(jīng)有關(guān)系嗎？我們聽聽婦潔抑菌凝膠學(xué)者怎么說(shuō)？

　　婦潔抑菌凝膠學(xué)者稱，當(dāng)女生心情不好時(shí)會(huì)對(duì)痛經(jīng)有很大的影響，當(dāng)情緒過(guò)于激動(dòng)或者抑郁時(shí)會(huì)引起子宮內(nèi)膜合成的前列腺素增高，從而引發(fā)子宮異常收縮，因此，在經(jīng)期中女性盡量控制情緒，避免劇烈的情緒波動(dòng)。那么痛經(jīng)怎么辦呢？

　　1、減少冷氣的侵入

　　2、多給自己加溫

　　3、飲食要清淡

　　經(jīng)期不要吃辛辣、油膩的食物。一方面會(huì)刺激子宮收縮，引起腹痛;另一方面容易便秘，便秘也會(huì)加劇腹痛。可適量喝點(diǎn)紅酒，舒經(jīng)活血，能保持血流通暢，緩解痛經(jīng)

　　4、生姜紅棗紅糖水

　　這是緩解痛經(jīng)的經(jīng)典組合。生姜驅(qū)寒;紅棗補(bǔ)氣補(bǔ)血;紅糖可舒經(jīng)通脈。三者聯(lián)合，可有效緩解痛經(jīng)。癥狀較輕的，可在經(jīng)期服用幾天;癥狀較重的，可提前一周開始服用。

　　絕大多數(shù)女性在經(jīng)期內(nèi)很容易情緒波動(dòng)較大，尤其是經(jīng)期前后情緒十分低落、抑郁、煩躁等，據(jù)說(shuō)這是生理因素、社會(huì)因素的相結(jié)合。婦潔抑菌凝膠學(xué)者建議，在經(jīng)期內(nèi)一個(gè)良好的心情是非常重要的，在經(jīng)期內(nèi)的女性一旦出現(xiàn)情緒波動(dòng)過(guò)大時(shí)，應(yīng)立即調(diào)整自己的心態(tài)，盡可能保持心情順暢，舒舒服服度過(guò)經(jīng)期