? ? ? 不少女性朋友在經(jīng)期易出現(xiàn)腰腹疼痛的癥狀，大家很清楚這是痛經(jīng)的表現(xiàn)。還有一些女性朋友一到經(jīng)期就開始出現(xiàn)拉肚子的情況，在詢問一圈后，發(fā)現(xiàn)身邊有這一癥狀的女性還不少，所以就不以為然。婦科凝膠廠家表示，經(jīng)期出現(xiàn)拉肚子主要是氣血不足的體現(xiàn)，也是月經(jīng)病的一種體現(xiàn)，遇到這種癥狀女性朋友該怎么解決呢?

　　妙招一：早睡，不熬夜

　　養(yǎng)成良好的睡眠以及飲食習(xí)慣，對防治經(jīng)期拉肚子很有幫助

　　妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入

　　冷飲的攝入會刺激到我們的腸胃，尤其是在腹部易受涼的經(jīng)期，要是繼續(xù)喝冷飲，很容易拉肚子

　　妙招三：每晚泡腳

　　婦科凝膠廠家表示，其實(shí)腳底下暗藏多個穴位，所以要是每晚都泡次腳，具有促進(jìn)血液循環(huán)緩解疲勞以及驅(qū)寒的功效，要是在泡腳之后再做個腳底按摩更加有助于腳部保暖，改善經(jīng)期拉肚子現(xiàn)象

　　妙招四：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水

　　由于拉肚子主要是由于氣血不足引起，所以女性朋友在經(jīng)期需要適量吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物

　　妙招五：吃應(yīng)季的蔬菜瓜果

　　婦科凝膠廠家學(xué)者建議，平日里女性朋友多吃一些蔬菜水果，可以及時補(bǔ)充維生素以及各種營養(yǎng)物質(zhì)，更有利于增強(qiáng)自身體質(zhì)