女性要想健康美麗，
就要學(xué)會(huì)如何養(yǎng)護(hù)自己，
每時(shí)每刻都有健康養(yǎng)護(hù)之道
子時(shí)（23:00—01:00）
睡眠是最佳美容圣品
睡覺對于女性保養(yǎng)容顏是十分重要的。中醫(yī)養(yǎng)生歷來主張睡“子時(shí)覺”。
晚上在23:00 前入睡，對于上班族女性來說尤其重要。
丑時(shí)（01:00—03:00）
護(hù)肝的最佳時(shí)機(jī)
所以，想要成為一名靚麗迷人的氣質(zhì)美女，一定要在丑時(shí)保持熟睡，而這就需要我們盡量在子時(shí)前就寢，待丑時(shí)肝就能夠得到最大的養(yǎng)護(hù)。丑時(shí)一定處于躺在床上“睡著”的狀態(tài)。
寅時(shí)（03:00—05:00）
宣降肺氣，讓美麗由內(nèi)而外散發(fā)
。寅時(shí)睡得好的人，清晨就會(huì)面色紅潤，精神充沛。寅時(shí)保持熟睡，是對肺最好的保護(hù)，如果肺氣不順暢，人就會(huì)變得黝黑，虛弱……
卯時(shí)（05:00—07:00）
照顧好大腸經(jīng)，做個(gè)“通暢”美人
卯時(shí)大腸經(jīng)當(dāng)令，它的主要功能是及時(shí)將體內(nèi)垃圾排出體外，每天按時(shí)排便，就可以減輕大腸經(jīng)的負(fù)擔(dān)，達(dá)到潤腸排毒的養(yǎng)生功效。
大腸經(jīng)可不像肺臟那樣?jì)蓺猓疹櫵芎唵?，只要做到按時(shí)排便就好了。卯時(shí)是大腸經(jīng)最活躍的時(shí)候，此時(shí)最宜排便。
辰時(shí)（07:00—09:00）
食補(bǔ)養(yǎng)胃，讓你青春常在
在飲食方面，有胃部不適的女性朋友應(yīng)該多食用一些含有大量蛋白質(zhì)和維生素的物質(zhì)，保證機(jī)體每天都可以攝取各種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，避免出現(xiàn)貧血、營養(yǎng)不良等現(xiàn)象。
巳時(shí)（09:00—11:00）
動(dòng)一動(dòng)才能更好地養(yǎng)好脾
配合運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)脾胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。教女性朋友們一套“腳趾”小動(dòng)作：可以將腳掌平放在地面上，然后使勁兒抓地，每次抓地應(yīng)該維持5分鐘，兩只腳可以交替進(jìn)行，也可以一同抓地，每天進(jìn)行3次左右即可。
午時(shí)（11:00—13:00）
午睡一小覺，麗人最好的養(yǎng)心“丹藥”
上午生陽，下午生陰，而午時(shí)就是兩者的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，這一點(diǎn)十分重要，女性朋友們要引起重視。為了讓體內(nèi)的陰陽更好地轉(zhuǎn)換，應(yīng)該進(jìn)行午休。
未時(shí)（13:00—15:00）
肩頸酸痛，不妨敲敲小腸經(jīng)
經(jīng)常坐在辦公桌前工作的女性肯定都會(huì)有這樣的體會(huì)：坐在椅子上的時(shí)間稍長一些，肩頸就會(huì)感覺很酸麻、疼痛，甚至后背十分僵硬。可以嘗試按摩小腸經(jīng)。
沿著這條經(jīng)絡(luò)進(jìn)行按摩，可以更好地疏通經(jīng)氣，緩解肌肉緊張。按摩手法可以采用點(diǎn)揉穴位法，在點(diǎn)揉的時(shí)候應(yīng)該選取好主要穴位，后溪穴可以疏通經(jīng)絡(luò)；肩貞穴可以通絡(luò)止痛，使頸肩部的肌肉得到放松；天宗穴可以使肩胛部得到徹底放松。
申時(shí)（15:00—17:00）
喝點(diǎn)下午茶，有益身心
申時(shí)是膀胱經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，此時(shí)膀胱活躍，應(yīng)該多喝水。
營養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，在每天16:00—17:00這段時(shí)間飲茶，對健康十分有益。
2021/3/8
酉時(shí)（17:00—19:00）
養(yǎng)護(hù)好腎，頭發(fā)黑亮有光澤
腎虛，不僅會(huì)使毛發(fā)干枯、發(fā)白，還會(huì)使牙齒松動(dòng)。女性朋友不能小視這一問題，應(yīng)該認(rèn)真調(diào)理好腎。
戌時(shí)（19:00—21:00）
要想健康無憂，就在戌時(shí)拍拍手
養(yǎng)生方式多種多樣，鼓掌也是一種。
我們手上有六條經(jīng)絡(luò)，分別是肺經(jīng)、心經(jīng)、心包經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)。若是時(shí)常拍打雙手，刺激了手上的經(jīng)絡(luò)、穴位，就能使心臟功能更好。19:00—21:00 拍打雙手，可疏通心包經(jīng)氣血，有益于心臟健康。
亥時(shí)（21:00—23:00）
消除睡眠禁忌，身體越來越好
睡眠禁忌：不要在睡前用餐，不要在睡前工作或者最大程度減少睡前工作量，睡前情緒不要太激動(dòng)，不要蒙頭入睡，不要對著風(fēng)入睡，不要面對燈光而眠。